解析 生活中出現(xiàn)的心理問(wèn)題
1.“我想的事情太多了,腦子里每天都是一團(tuán)糟。”
想得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情了,你可以經(jīng)常問(wèn)自己,“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
2.“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”
評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事,只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。
3.“我很容易心煩意亂,情緒就像過(guò)山車(chē)。”
這并不意味著你患有注意力不集中癥,你可能只是需要休息。
4.“我總是失眠,想著第二天的事情。”
大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠,在睡覺(jué)前,花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃,你就不必躺在床上胡思亂想。
5.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼,我就擔(dān)憂(yōu)是否身體出了問(wèn)題。”
注意你的生理感覺(jué),這個(gè)很正常,只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
6.“我極度缺乏自信,每天都過(guò)得很壓抑。”
你不必為此擔(dān)心,也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信,只需要專(zhuān)注做好你的每件事即可。