香蕉多吃可致便秘(3)

  治療便秘飲食原則

  便秘怎么辦?有哪些飲食原則嗎?請(qǐng)看下文詳細(xì)介紹。

 ?。?)首先要多喝開(kāi)水,使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分,從而達(dá)到治療大便干燥的目的。

驚 香蕉多吃或可致便秘

  (2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類(lèi)食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘?jiān)碳つc壁,促使腸蠕動(dòng)加快,使糞便易于排出體外。

 ?。?)必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。如果由于進(jìn)食過(guò)少形成的少量大便不足以形成對(duì)直腸粘膜的機(jī)械性刺激,則需鼓勵(lì)患者多參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng),以提高食欲,增加進(jìn)食量。

驚 香蕉多吃或可致便秘

 ?。?)體重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油,有條件時(shí)還可多吃些新鮮水果,如蘋(píng)果、梨等。此外,蜂蜜、決明子也有潤(rùn)腸通便的作用。一般說(shuō)來(lái),辣椒、濃茶、酒類(lèi)等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。

  小貼士:

  小便很黃是怎么回事

  尿黃有生理性和病理性?xún)煞N情況,前者通常見(jiàn)于大量出汗,缺水等情況,與尿液濃縮有關(guān)。后者則常見(jiàn)于肝炎等原因?qū)е碌狞S疸。所以得先搞清楚是哪種情況才能決定是否治療。

  大便干燥吃什么

  多吃一些菠菜,青菜類(lèi)的食物,少吃一些肉。

大便干燥吃什么 小便很黃是怎么回事 香蕉 
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