飲食小技巧 讓你“吃”走毒素
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分化后,發(fā)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反映,轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
蘋(píng)果:蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐蝕。
草莓:含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有必然效果。
糙米:是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,后將其從體內(nèi)排除。
1.在日常飲食中控制鹽分的攝入
過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
2.適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素
如維生素C、E等抗氧化劑,以攙扶幫助消除體內(nèi)的自由基。
3.吃東西不要太快
多咀嚼,這樣能分泌較多唾液,中和各類(lèi)毒性物質(zhì),引起良性連鎖反映,排出更多毒素。