健康“出軌”的保健策略(2)

  三、在男性保健的過(guò)程中,注意對(duì)維生素的攝入同樣很重要。

  維生素C是維生素之“王”,能增強(qiáng)對(duì)感染的抵抗力,防止腫瘤、心血管疾病和中風(fēng),對(duì)牙齒、牙齦、眼睛有益,有助于延緩衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素C。專(zhuān)家認(rèn)為,抽煙的人應(yīng)攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C,尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋(píng)果中除了含維生素C,還含有豐富的纖維素;維生素A有助于提高免疫力、保護(hù)視力,還有防癌功效。胡蘿卜、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結(jié)石的發(fā)生率,像香蕉、魚(yú)、雞肉、動(dòng)物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。

注意對(duì)維生素的攝入同樣很重要

  四:日常生活中的一些好習(xí)慣的養(yǎng)成,也是男性保健的關(guān)鍵。

  平時(shí)生活中應(yīng)增強(qiáng)保健意識(shí),加強(qiáng)健康維護(hù);減少健康威脅因素,改變不良生活習(xí)慣;樹(shù)立生活信心,尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念,矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知。

  這些我們?nèi)粘5囊恍?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1193206-1.html' target='_blank'>保健常識(shí),我們?cè)谄綍r(shí)的生活中都應(yīng)該注意。

保健常識(shí) 養(yǎng)生保健 男人 
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