洗澡勤搓皮膚才干凈
習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛干凈的好習(xí)慣?
導(dǎo)致后果:洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢,且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損,很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。
支招:準(zhǔn)備好男士專用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具,而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。
運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠
好不容易抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng),一定要一次練個(gè)夠,再說(shuō),既然花錢租了場(chǎng)地,那就一定要把時(shí)間用足,熱身能省則省。
導(dǎo)致后果:不是累得幾天不能動(dòng)彈,就是扭傷了筋骨,因?yàn)閯傞_始鍛煉時(shí),人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài),一旦用力過(guò)猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招:運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則:熱身不能省,運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn),另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。