8.過(guò)度節(jié)食或素食
所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過(guò)久,就有損害健康的潛在危險(xiǎn),因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食,都會(huì)減少飲食應(yīng)該包含的營(yíng)養(yǎng)物。過(guò)度節(jié)食,由于供給能量的減少導(dǎo)致沉積于組織中的脂肪庫(kù)存消耗,膽固醇隨之移出進(jìn)入膽汁,使膽汁中膽固醇的濃度激增,膽汁變得黏稠,析出結(jié)晶而沉淀下來(lái),容易誘發(fā)膽結(jié)石。其次,過(guò)度節(jié)食或素食的結(jié)果是肌體營(yíng)養(yǎng)匱乏,這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞的受損更為嚴(yán)重,直接結(jié)果是影響記憶力和智力。節(jié)食越久和減重越多的人記憶力損失越大。此外,頭發(fā)的主要成分是一種稱(chēng)為角朊的蛋白質(zhì),鋅、鐵等也是毛發(fā)生長(zhǎng)不可缺少的微量元素。過(guò)度節(jié)食或素食,導(dǎo)致蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
9.暴飲暴食
暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。暴飲暴食危害大,還會(huì)導(dǎo)致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脫垂,在胃腔壓力過(guò)高或嘔吐的時(shí)候還會(huì)引起賁門(mén)口的撕裂,嚴(yán)重的甚至可以引起急性胃擴(kuò)張。對(duì)于那些原來(lái)就有慢性膽囊炎、慢性膽結(jié)石、胰腺炎的人會(huì)誘發(fā)其復(fù)發(fā),這些都與過(guò)量的吃有直接的關(guān)系。
10.濫用藥物
濫用藥物是指不當(dāng)且毫無(wú)理由服用化學(xué)物品,它造成的結(jié)果便是“自殺”與意外中毒。目前,一種不好的用藥趨勢(shì),便是許多健康的人依賴(lài)藥丸來(lái)解決他們的各種問(wèn)題。大多數(shù)藥物都或多或少地有一些毒副作用,特別是在長(zhǎng)期使用或用量較大時(shí),容易在病人身上出現(xiàn)毒副反應(yīng),甚至造成人的死亡。男性濫用藥物也會(huì)危害胎兒,某些藥物則是通過(guò)精液進(jìn)入到母體后,再通過(guò)母體的血液循環(huán)影響受精卵、胚胎或胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,新生兒低體重、死亡率增加、各種畸形都與男性使用某些“危險(xiǎn)藥物”密不可分。