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編者按：元旦三天假期就這么快過去了，我想很多人在這期間都是猛吃，身上的肥肉就會猛長了。那么怎么樣可以減掉這些吃出來的贅肉呢？有哪些減肥方法呢？如何快速減肥效果好呢？吃什么減肥？接下來小編為大家推薦一些減肥達人減肥妙招給大家，快來看看學學吧。
超給力燃脂基礎(chǔ)訓練
想要快速燃脂，如花推薦你一套超給力燃脂基礎(chǔ)訓練，這套動作看似簡單，做起來卻相當累，效果也相當好！為了翹臀、美腿、小蠻腰，姐妹們堅持下去！
1 平板支撐
俯臥，腳尖點地身體平行地面，注意頸、肩、髖、膝保持一條直線。
此動作可鍛煉腰、背、腹、臀、腿。堅持1分鐘。
2 蹲起
雙手前平舉，腳與肩同寬。屈膝下蹲，注意挺胸和膝蓋不超過腳尖。
此動作鍛煉肩、腰、背，加快臀和大腿脂肪代謝。堅持1分鐘。
