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編者按：男人們把性能力看的比自己的生命還要重要，但是，隨著年齡的增長，男人的性能力也在不斷的下降。不過，甚至要男人在日常生活中注意保養(yǎng)就會(huì)延緩性能力衰老。那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人如何提高性能力吧。
有效延緩男人性機(jī)能衰老的四個(gè)小妙招
妙招一：“交替浴”有效提高中老年男子的性機(jī)能
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
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妙招二：“空冷式”鍛煉法有利年輕男子提高性機(jī)能
對(duì)睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。因?yàn)?，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的佳溫度是比體溫稍低的溫度，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。睪丸在進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來說是非常不利的。其實(shí)，解決這個(gè)問題的辦法很簡單。
就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能夠得到良好的通風(fēng)散熱，而且對(duì)于年輕男人來說，這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。有學(xué)者就指出，這種鍛煉法對(duì)激素分泌影響極大，效果極佳，性功能障礙患者采用該法鍛煉數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活質(zhì)量明顯得到提高。
所以，男人好一年四季都將陰囊暴露于空氣中睡眠。但若是在寒冷的冬季，則要預(yù)防感冒的發(fā)生。此時(shí)，好的方法是：蓋著被子而不穿內(nèi)褲睡眠。若室內(nèi)有空調(diào)保持恒溫，就不用把被子捂得太嚴(yán)。
