擊退亞健康秘笈 拯救白領(lǐng)健康(3)

  5.白天沒精打采。

  盯著電腦兩眼皮就打架,開車時(shí)睜不開眼,這些都是身體需要睡眠的信號。喝咖啡、吹吹涼風(fēng)或許能讓人振作清醒一下,但并不能解決身體困倦的根本問題。

  6.注意力不集中。

  你可能會發(fā)覺自己在5分鐘內(nèi)看了好幾個(gè)不同的網(wǎng)站,或反復(fù)查看自己的電子郵件,卻沒關(guān)注到底收到了什么信息。通常這都是睡眠不好造成的。

  7.吃香蕉不通便反而便秘 只因鞣酸含量高

  在日常生活中,很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用,所以有些便秘的人會經(jīng)常吃香蕉。然而,香蕉對于有的人不但不能解決便秘,反而卻造成了大便秘結(jié)。

  難怪有便秘的病人常常納悶:為何越吃香蕉越解不出大便?因?yàn)橄憬恫⒉荒芷鸬綕櫮c通便的作用。

  香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便于保存和運(yùn)輸,采摘香蕉的時(shí)候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。

  生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后,雖然已嘗不出澀味了,但鞣酸的成分仍然存在。

  鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用,可以將糞便結(jié)成干硬的糞便,從而造成便秘。典型的是吃過香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發(fā)生明顯的便秘。

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