正確飲茶
茶是國(guó)際上公認(rèn)的三大健康飲料之一，有60多種保健功能和20多種藥用功效，如抗自由基、抗衰老功效、降壓、降脂等作用，是不可多得的抗癌飲料。白領(lǐng)們既然逃離不了酒桌上的應(yīng)酬，就更應(yīng)該堅(jiān)持每日飲茶緩解酒對(duì)健康的沖擊。但不恰當(dāng)?shù)娘嫴璺椒ㄒ矔?huì)給健康帶來(lái)危害，如飯中或飯后喝茶容易降低食物中高達(dá)65%的鐵質(zhì)吸收，以茶配藥會(huì)降低藥效，運(yùn)動(dòng)后飲茶會(huì)因茶的利尿作用導(dǎo)致身體流失更多的水分等。
蘋(píng)果潤(rùn)腸通便更勝一籌
可以起到潤(rùn)腸通便作用的食物有很多，如蘋(píng)果、紅薯、玉米等粗糧。蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。
當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋(píng)果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。
當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
總結(jié)：忙碌的生活緊張的工作使得白領(lǐng)的亞健康十分的嚴(yán)重，這雖然不是什么大病，但長(zhǎng)時(shí)間下去身體就會(huì)吃不消惹來(lái)更大的麻煩。因此，忙碌的白龍令趕緊來(lái)嘗試小編為你盤(pán)點(diǎn)的擊退亞健康措施，拯救健康。
