十個上班族瘦身寶典 工作瘦身兩不誤(5)

  3招讓辦公族邊上班邊減肥

  1.登樓梯減脂法

  一般每次鍛煉3分鐘,每天2至3次。

  2.座椅減肥法

  坐在靠背椅上,雙手反抱椅背,使腰部盡量貼到椅面。然后雙腳輪流做蹬自行車動作,同時要注意放松腿部肌肉。

  3.辦公桌邊巧健身

  雙手撐扶于桌邊,兩腿并攏伸直,整個身體與桌面形成一個斜角,兩臂屈伸下降撐起身體,連續(xù)撐15次至20次。

  總結(jié):以上推薦的那些減肥秘方,效果非常的好,各位上班族們,不妨在試試吧,既不耽誤你的工作還能健康瘦身,何樂而不為呢?趕快行動起來吧。

上班族 上班族瘦身 減肥吃什么 
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