營養(yǎng)師：給“妖精姐姐”食補打及格分
河南省營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事、河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)室主任陳永春說：“這個食譜我給打60-70分。值得肯定的有四點。”
1、此人飲食、運動極其有規(guī)律；
2、從字面上看，此人能夠較好地控制好自己的心情和生活，心態(tài)良好和充足的營養(yǎng)是實現(xiàn)科學(xué)飲食的基礎(chǔ)；
3、食物多樣化；
4、有一些良好的小習(xí)慣，重視雜糧、豆類，愿意吃一些高纖維的食物，烹調(diào)方式蒸煮較多，煎炸較少，控制油脂的力度較強。
專家指出，晨起喝蜂蜜水也好，喝白開水也好，都是很好的習(xí)慣，值得堅持。若非懷孕和哺乳期，少量地喝些蜂王漿也沒關(guān)系。
從營養(yǎng)學(xué)的角度去評價“妖精姐姐”自制的阿膠：這個配料種類很多，而且屬于健康類食物，還是不錯的。但是早晨的主食重量不應(yīng)少于一兩半，要添加一個雞蛋，一杯牛奶或豆?jié){。
