引爆全網(wǎng)絡(luò)的妖精美容護(hù)膚食譜(4)

  午餐挺好的,特別是把比較油膩的菜在水里涮一涮,可以防止油超標(biāo)。自帶水果到單位,下午時(shí)吃一點(diǎn),也是好習(xí)慣。如果把早晨的普洱茶挪到下午喝,會(huì)比放在早上好若干倍。

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  晚上的粥非常好,但好從我國(guó)公布的兩批藥食同源食物中添加,而當(dāng)歸、黨參、黃芪這三者不在其中,需要由有資質(zhì)的中醫(yī)師指導(dǎo)。即便是減肥,也要吃一些豆制品,吃點(diǎn)涼拌菜,包括雜糧、豆類在內(nèi),晚上的主食也不要少于二兩。

  但是不值得模仿的有三點(diǎn):1、熱量很低,這種食譜是有明顯的缺陷和危害的,特別是對(duì)于沒有生育的女性;2、從熱量上看,早餐略顯不足,晚餐明顯不足;3、缺少乳類和蛋類。

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  專家認(rèn)為,“妖精姐姐”體重指數(shù)中,其BMI(體質(zhì)指數(shù),是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法)為17.6,BMI小于18.5即為消瘦。而消瘦者不僅容易疲倦、體力差,而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱,易患多種疾病。“對(duì)于未育女性,不宜完全模仿她的食譜,健康的身體是孕育的基礎(chǔ)。”有些女性生育之前光鮮照人,體態(tài)輕盈纖細(xì),但生育后,常會(huì)伴隨有慢性病的出現(xiàn),體質(zhì)會(huì)明顯下降。

如何美容 妖精食譜 美容護(hù)膚 
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