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第三章：6種調(diào)節(jié)情緒的食物 趕走不良情緒
編者按：現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常的快，人們的工作壓力也相當?shù)拇螅@很容易導致不良情緒，這對身體的健康是有很大害處的，因此一定要把自己的情緒管理的好。那么情緒不好怎么辦呢？釋放情緒的方法有哪些？請看小編下文解答吧，給在職場中的人們推薦一些釋放情緒的方法。
不良情緒會誘發(fā)癌癥
不良情緒主要是通過神經(jīng)系統(tǒng)作用與內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)來影響機體而誘發(fā)癌癥的。人在正常情況下心里平衡，情緒良好，體內(nèi)免疫功能正常，癌基因處于抑制狀態(tài)。當初那個期持續(xù)的緊張和強烈的心理創(chuàng)傷等刺激被人感知傳入大腦后，進而抑制免疫系統(tǒng)的功能。人體免疫功能一旦受到抑制時，就會失去對突變細胞的監(jiān)視和殺滅作用，只是癌細胞得以迅速增殖，從而促進某種癌癥的發(fā)生。
不練情緒還可促進胸腺退化，擾亂T淋巴細胞的正常發(fā)育，抑制抗體反應和吞細胞的功能，減少干擾素的產(chǎn)生，為癌癥的發(fā)生和發(fā)展打開了方便之門。尤其是一些性格內(nèi)向，表面逆來馴獸，過于壓抑自己的情感，而內(nèi)心卻怒氣沖天，痛苦掙扎的人，折磨久了，勢必會影響機體免疫功能，增加致癌癥的危險性。
自卑是早衰的催化劑自卑就是輕視自己，看不起自己。自卑的人心情低沉，郁郁寡歡，常因怕別人瞧不起自己而不愿與別人交往。只想與人疏遠，缺少朋友，甚至自疚，自責。自罪。他們做事缺乏信心，優(yōu)柔寡斷，毫無競爭意識。享受不到成功的喜悅和歡了，因而感到疲勞，心灰意冷。
自卑的人，大腦皮層長期處于抑制狀態(tài)，而缺少有歡樂和愉快的良性刺激轉(zhuǎn)換，中樞系統(tǒng)處于麻木狀態(tài)，體內(nèi)各個器官的生理功能得不到充分的調(diào)動，無法發(fā)揮他們應有的作用，同時內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能也會失去常態(tài)，有害的激素分泌增多，免疫系統(tǒng)功能下降，抗病你呢公里也隨之下降，從而使人的勝利過程發(fā)生呢個改變，出現(xiàn)各種病癥呢個，如：頭痛，乏力，焦慮，反應遲鈍，記憶力減退，食欲不振，早生白發(fā)。所以面容憔悴，皮膚多皺，牙齒松動，性功能低下，這都是衰老的征兆。
