年關(guān)聚餐不用愁 十招讓你吃著瘦(2)

  三、細嚼慢咽

  很多人進食時都是狼吞虎咽,味素和匆匆而過的食物,只能晴蜓點水般地接觸一下,食而無味。這種吃法使用餐及享受美味的樂趣大打折扣,更重要的是,吃得太快可能會使自己失去戒心,一不小心就吃得太多。

  四、避免生冷

  不要讓自己吃太多生冷的東西,這是每個女人善待自己的表現(xiàn)之一。過涼的食物會讓體溫更低,新陳代謝更加緩慢。就餐的時候,那些沙拉什么的,就讓男人們解決了吧。多吃溫?zé)?,能更有滿足感,也是健康地間接控制了飲食。

  五、轉(zhuǎn)移注意力

  不要一昧地顧著埋頭吃,這樣不但形象不好,一不小心還吃多了。盡量把注意力轉(zhuǎn)移在和親人朋友們的聊天上吧,聊得開心,說話一多,就沒那么多時間吃了。而且吃完了,同樣會因為談話愉快而覺得有莫大的滿足感。

  六、不要空腹前往聚餐

  別抱那些“吃得少就吃虧”的心理,因此在就餐前故意餓著肚子。其實大家聚在一起,無非就是為了開心,所以就別計較那些物質(zhì)之類的了。在家吃了一點再出門聚會,和“磨刀不誤砍柴工”道理的相當呢。吃前你不是那么餓的,就不會太期待這頓大餐,正式吃的過程中就不會吃太多了。

減食法 年關(guān) 年末聚會 
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