準媽應對孕期水腫措施(5)

  孕婦水腫的預防秘笈

  1、注意飲食

  在孕期,孕婦應當注意食用富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果,要避免食用過多鹽腌制品食品,輕微水腫一般不限制食鹽量;假若孕婦嚴重水腫,尤其出現(xiàn)全身水腫情況的孕婦一定要限制食鹽的攝入。

輕微水腫一般不限制食鹽量

  2、左側(cè)臥位

  孕婦取左側(cè)臥位睡眠,可以減輕孕婦因子宮增大對下腔靜脈的壓迫,增加體內(nèi)的血液循環(huán),而減輕水腫情況。

  3、抬高下肢

  孕婦在睡眠時,可以在腳下墊個枕頭,抬高下肢,可以促進下肢靜脈血液的回流。

  4、心情愉快

  妊娠水腫,孕婦或多或少會出現(xiàn)緊張心理,其實不要過于擔心,應保持心情愉快,可以避免加重水腫。

孕婦或多或少會出現(xiàn)緊張心理,其實不要過于擔心

  總結(jié):孕期的追媽媽們要特別關(guān)心自己的腳和腿,這是水腫的多發(fā)地帶,那么,孕婦水腫要不用怕,小編為您盤點的克服孕婦水腫秘方趕緊來嘗試一下吧,牢記孕婦水腫吃什么好和不能吃什么,從飲食上開始調(diào)節(jié)。

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