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編者按:現(xiàn)在有很多人吃飯方式不對,總是習慣蹲食、暴食等,其實這些方式會嚴重危害健康。那么如何吃飯健康呢?吃吃飯的正確方法有哪些?接下來小編為大家盤點了5個錯誤吃飯方法,并且告訴大家20個健康吃飯妙招,快來看看學學吧。
警惕 這5種不良就餐習慣危害健康
生活中一些不良的飲食習慣容易被人忽視,如果我們能認真重視并及時糾正這些毛病,對健康無疑是大有裨益的。
(1)蹲食
一些人有蹲食的習慣,其實經常蹲食既容易引起消化功能失調,還可能形成消化道潰瘍。一般來說,站著吃飯科學,坐之次之,而蹲食則是不科學的。
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?。?)快食
有的人吃飯“狼吞虎咽”,這很容易造成胃炎和潰瘍。
?。?)燙食
這種習慣很不好,燙食會損傷食道粘膜,刺激粘膜增生,留下的瘢痕和炎癥,長久下去可誘發(fā)癌變。
?。?)暴食
暴食會引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉,有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血,如搶救不及時,還可能危機生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素。
?。?)咸食
有些地區(qū)的人特別喜歡吃過咸的食物,菜里、湯里總是放很多鹽。咸食過多是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素,大危害是容易造成高血壓。