老年人補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
鈣是人體中含量多的礦物質(zhì)元素,約為體重的1.5%-2%。其中99%存在于骨骼和牙齒中,與磷共同組成人體的支架。中老年補(bǔ)鈣為重要,一般認(rèn)為人老了,胳膊、腿疼是老年衰退的自然生理狀態(tài)。其實(shí)有些癥狀通過補(bǔ)鈣是可以預(yù)防的。
營養(yǎng)因素對老年性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有極大的影響。主要是鈣缺乏,原因是:(1)鈣長期攝入不足。營養(yǎng)調(diào)查資料表示,膳食中的鈣量普遍低于標(biāo)準(zhǔn)量,老年人的活動及食量減少,鈣更加缺乏。(2)吸收不良。由于戶外活動及接受陽光少,維生素D缺乏,25-(OH)2VD3在腎臟中生成減少,影響腸道對鈣的吸收。此外,老年人活動量減少,使成骨細(xì)胞的活性降低,而破骨細(xì)胞的活性相對增強(qiáng),骨吸收增多,成為突發(fā)性骨質(zhì)疏松的因素之一。