遠(yuǎn)離胃癌九大準(zhǔn)則(5)

  三、胃部消化時間有多長?

  淀粉類食物的排空時間:約為2至3小時;

  蛋白質(zhì)類食物的排空時間:約為4小時;

蛋白質(zhì)類食物的排空時間:約為4小時

  脂肪類食物的排空時間:約為6至8小時。

  按照我國人民的生活習(xí)慣,一般來說,每日三餐還是比較合理的。

  兩餐間隔的時間也不要太長,間隔太長會引起高度饑餓感,影響人的勞動和工作效率。間隔時間如果太短,那么上頓食物在胃里還沒有排空,就接著吃下頓食物會使消化器官得不到適當(dāng)?shù)男菹?,消化功能就會逐步降低,影響食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的時間大約是4-5小時,所以,兩餐的間隔以4-5小時比較合適,如果是5-6小時左右基本也合乎要求。

保胃戰(zhàn) 養(yǎng)生 養(yǎng)生準(zhǔn)則 
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