目錄：
第一章：中醫(yī)內(nèi)調(diào)外養(yǎng) 養(yǎng)出女人好膚色
第二章：中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方 4招養(yǎng)出女人好氣色
第三章：外美先安內(nèi) 中西醫(yī)聯(lián)合幫你打造好臉色
編者按：一個好膚色給人的是一種健康的印象，而有些女性面部暗黃則給人一種缺乏生機的印象。那么女性皮膚護理要注意些什么呢？中醫(yī)內(nèi)調(diào)外醫(yī)有什么打造好氣色的妙方呢？
中醫(yī)內(nèi)調(diào)外養(yǎng) 養(yǎng)出女人好膚色
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“臟象學說”中關(guān)于美顏的問題就提到要“養(yǎng)于內(nèi)、美于外”，意思是，若臟腑功能失調(diào)，氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。>>>秋季皮膚保養(yǎng)大全
中醫(yī)認為肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經(jīng)常處于壓力、緊張及情緒差的狀態(tài)下，就會呈現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)會產(chǎn)生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沉。而脾臟影響膚色的原因，則在于中醫(yī)認為脾主統(tǒng)血，也主肌肉、主四肢，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調(diào)及心神不寧影響消化功能，就會產(chǎn)生脾虛的現(xiàn)象。
至于腎在中醫(yī)則認為是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過度則會虛火上升而郁結(jié)不散，使皮膚粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能，膚色也會變差。
對癥調(diào)理是關(guān)鍵
怎么吃才能健康白皙，想要從體內(nèi)補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，必須有耐心并養(yǎng)成日常使用習慣。不要以為吃了美白藥材就一下子能白了，因為每個人膚色暗沉的狀況不同，調(diào)理的方法及使用的藥材也不同，中醫(yī)認為當皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
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血虛的調(diào)理
面色：慘白或萎黃——如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。
自察：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
調(diào)理：有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血產(chǎn)生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。
腎氣不足的調(diào)理
面色：暗沉。膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。
自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。
調(diào)理：中醫(yī)認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，后天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏常見，至于淮山；也就是由山藥制成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。
