男士營(yíng)養(yǎng)早餐推薦
西紅柿含有豐富的番茄紅素，長(zhǎng)期食用能保護(hù)男性前列腺；果汁中的糖分能讓你有更多的精力提高工作效率，適合工作量、運(yùn)動(dòng)量大的男性。
用料：全麥面包片2片、鹵牛肉2片、雞蛋1個(gè)、果汁1杯、西紅柿1個(gè)、生菜葉3片。
做法：
1.鍋內(nèi)放少許油，加熱，將雞蛋煎至金黃。
2.西紅柿切成兩半，其中一半切片；生菜葉洗凈。
3.將西紅柿片、生菜葉、鹵牛肉片、荷包蛋按順序放入兩片面包中。
面包片含豐富的碳水化合物，能為人體提供能量；鹵牛肉和雞蛋補(bǔ)充充分的動(dòng)物蛋白，不適應(yīng)牛肉口味的人，可用火腿代替；西紅柿含有豐富的番茄紅素，長(zhǎng)期食用能保護(hù)男性前列腺；果汁中的糖分能讓你有更多的精力提高工作效率，適合工作量、運(yùn)動(dòng)量大的男性。
