春節(jié)超快速減肥法(6)

  三種常見身材 減肥方法大不同

  減肥需要找對正確的方式方法,只有適合自己的才是好的,下面小編就要跟大家介紹一個通過不同身材來制定減肥計劃的方法,找對屬于自己的減肥方式,讓你的體重在短時間內有一個明顯下降,那么就來看看應該怎么做吧。

  梨型身材

  梨形身材:梨型身材的人臀部及大腿脂肪過多,就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖,狀似梨形。

  梨形身材適合的飲食

  適合飲食:從組織結構來看,梨型身材屬于明顯的深層脂肪堆積,要改變梨型和酒瓶型身材,除了飲食上堅持四少一多(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)的新健康飲食觀,還要讓自己的下半身動員起來,才能讓肥肥的西洋梨變小辣妹。

  梨形身材適合的運動

  適合運動:其實主要做些針對下半身減肥的運動特別適合梨形身材的人,每天吃完晚飯,與其賴在沙發(fā)上看電視,讓脂肪堆積更加嚴重,還不如動一動,做一些簡單的動作,堅持每天有目的的做幾分鐘,你會發(fā)現原來保持身材的要領在于“持之以恒”!

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