“春節(jié)綜合癥”表現(xiàn)
春節(jié)綜合癥就是人們在春節(jié)長假后的各種生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等等典型表現(xiàn)。下面就為大家介紹春節(jié)節(jié)后綜合癥的調(diào)節(jié)方法。
表現(xiàn)：很多人都有這樣的體驗，平時上班感覺還好，可一到周末或節(jié)假日卻覺得更累。會頭痛眼澀、腰酸背痛、無精打采、反應遲鈍。這種現(xiàn)象平時也有，但在周末或休假時往往會變得更加明顯或嚴重。
這是一種奇怪的現(xiàn)象：為什么您沒有干體力活，卻腰酸背痛、渾身乏力？為什么在你休息或放松的時候，反而感覺比平時工作時更累呢？
原因：原來，我們長期坐在辦公室里，缺乏有氧運動，體內(nèi)的氧氣供應不足，肌肉細胞不能把糖充分燃燒，未被燃燒的糖發(fā)生無氧酵解，產(chǎn)生乳酸，致使肌肉酸痛。再加上現(xiàn)代辦公室通常是密封的，室內(nèi)氧氣稀少;現(xiàn)代飲食含有大量的糖和精制淀粉和脂肪，進入體內(nèi)都可以轉(zhuǎn)化為血糖，使肌肉里的乳酸成倍增加。當大量的糖進入大腦形成乳酸堆積時，你會感到頭痛眼澀，煩躁不安，反應遲鈍。
您之所以在休息時感覺更累，是因為休息時您的運動量可能更少，而攝入的糖和精制淀粉、脂肪可能更多，從而可能在體內(nèi)形成比平常工作時更多的乳酸堆積。
