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編者按:一年一度的春節(jié)即將到來,很多人在此都會出現(xiàn)“春節(jié)綜合癥”,這是嚴重影響身心健康的,因此要做好疾病預防準備。那么如何預防春節(jié)綜合癥?接下來小編為大家推薦一些妙招,讓大家都能健康過年。
引發(fā)“春節(jié)綜合癥”的三大因素
春節(jié)是萬家團聚的日子,人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閑。而對于常說的“節(jié)日心理綜合癥”,人們應該學會進行積極的自我調適,盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式,真正給自己的精神和心情放個走出心靈的誤區(qū)。
一、消費壓力
一年一度的新春佳節(jié),每個人都有自己的經(jīng)濟計劃,準備看望朋友花多少錢,計劃給父母多少錢,擬給孩子多少壓歲錢等等。錢多者有多者的消費,錢少者有少者的用途,一旦實際的開支超過預算就會產(chǎn)生很大的心理壓力。緊縮消費為難,借錢消費更不體面,這給快樂的春節(jié)增添了一份焦慮的色彩。對此,心理醫(yī)學專家提醒人們,春節(jié)花多少錢要量力而行,千萬不要因為實際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù),給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力。
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二、親情關系
“每逢佳節(jié)倍思親”。新春佳節(jié),一家人在一起吃頓團圓飯,其樂融融。當然,也有一些遠在他國求學的學子、堅守在工作崗位的子女、遠在他鄉(xiāng)的戀人等等,不能與家人、戀人一起團聚,這些都給節(jié)日的喜慶氣氛平添了心理上的思念之情。為此,有關醫(yī)學專家提醒人們,節(jié)日期間給家里打個電話,發(fā)個電子郵件,寄張照片……這些雖然都是一些生活中的小問題,卻能減輕親人的思念之情,減輕心理壓力。
三、與別人攀比
春節(jié)期間老同學、老朋友、老戰(zhàn)友們聚會,大家一起話舊日情誼,繪人生藍圖,原本是件很開心的事。但生活中的很多新內容卻會成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業(yè)所引起的自卑,子女沒考上大學所引起的愧疚,退休離崗引起的失落感等等,都會在朋友交往中使你感到差人一等,造成有些人特別害怕在老同學、老朋友和老戰(zhàn)友們面前丟臉。