晨起做好9件事養(yǎng)生(9)

  抗衰老食品十二:貝類

  推薦理由:含有維生素b12,有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。

  抗衰老食品十三:西紅柿

  推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

給你好食欲、精力旺盛、美白。

  抗衰老食品十四:菠菜

  推薦理由:不貧血,體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要,懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

  抗衰老食品十五:橙子

  推薦理由:防癌, 一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長 。

  抗衰老食品十六:麥芽

  推薦理由:能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率,因?yàn)樗妆晃?。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學(xué)家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老。

  抗衰老食品十七:金槍魚

  推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預(yù)防中風(fēng),抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚干燥。

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