培養(yǎng)寶寶10種健康就餐好習(xí)慣
要想讓孩子有個健康的身體,飲食絕對是重要的一環(huán),媽媽們不僅要費心寶寶吃什么,還要注意培養(yǎng)孩子的就餐習(xí)慣,良好的飲食習(xí)慣讓食物的功效事半功倍。下面愛美媽媽網(wǎng)推薦10種教育孩子健康與文明的吃飯方式,媽媽們要注意哦!
1、樂食
良好的餐前情緒,是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快,也是決定孩子是否樂食的關(guān)鍵;不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責(zé)小孩,否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。
2、佳食
烹調(diào)技術(shù)要檢討:添加副食品后,要多變化樣式、口味,讓孩子每天對食物感到新奇,手藝不佳的媽媽,不妨多買一些幼兒食譜回家研究。
3、烹食
讓孩子參與制作過程:可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴,因為有參與感,而喜愛自己制作的食物。又如,餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料,或者介紹即將上桌的菜是其喜愛者送的,營養(yǎng)和味道如何之類。
4、隔食
大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳,如果偶爾孩子到了吃飯時間,仍不覺得餓,就別硬要求他吃。相對的,隔一段時間讓孩子再次嘗試:如果孩子對某一項食物感到討厭,可能只是暫時性不喜歡,可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。
5、替食
學(xué)會替換原則:食物種類雖然不同,但是營養(yǎng)成分卻是可以替換,如果真的不喜歡某些食物,就試著找出可替換的食物。