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編者按：現(xiàn)在有許多人到了一定的年齡以后心理就出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。心理衰老其實(shí)對(duì)身心健康都有很大的危害，因此要杜絕這樣的事情發(fā)生。那么心理衰老怎么辦呢？如何預(yù)防心理衰老？心理衰老表現(xiàn)有哪些？接下來(lái)小編為大家一一解答，給大家推薦4個(gè)延緩心理衰老的妙招，快看看學(xué)學(xué)吧。
四妙招防治心理衰老 增強(qiáng)身心活力
人到了老年，不僅軀體向老化方向發(fā)展，而且心理也會(huì)衰老，這主要是由于人的大腦也隨著年齡的增長(zhǎng)而老化了，腦血流量的減少，使腦攝取氧量減少，神經(jīng)細(xì)胞皺縮，神經(jīng)纖維再生能力減弱，于是心理功能也衰老了。
1.保持積極的精神狀態(tài)：
積極的精神狀態(tài)，比如進(jìn)取心、希望、理想等，對(duì)老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來(lái)，少回顧過(guò)去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會(huì)，“笑口常開(kāi)，笑臉常駐”保持沉靜樂(lè)觀，愉快知足，莫說(shuō)人非，避免老氣橫秋。
2.多用腦，勤思考：
大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對(duì)人類的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。
3.參加體育鍛煉：
體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè)趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動(dòng)積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。
4.處理好人際關(guān)系：
對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。
