警惕 6類食物常吃易造成早衰(5)

  抗衰老食品六:豆腐

  推薦理由:除了魚(yú)蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

  抗衰老食品七:圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜,維生素c含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃吸收。

  抗衰老食品八:蘋(píng)果

  推薦理由:含有纖維素、維生素c和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

  胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  抗衰老食品九:胡蘿卜

  推薦理由:富含維生素a,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。

  抗衰老食品十:牛奶

  推薦理由:含有維生素d和鈣,使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。

如何抗衰老 抗衰老的食物 早衰 
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