錯誤11：愛清涼空調
大多數(shù)寫字樓常年都開空調，你從早到晚、一年四季在恒定室溫中工作，幾乎感覺不到周圍天氣變化。美國醫(yī)學專家說，大約17%的白領因空調產(chǎn)生“熱衰竭”癥狀。人體內部有很強的體溫調節(jié)能力，當外界環(huán)境高過35度時，皮膚會通過排出汗液調節(jié)體溫，使其維持在正常范圍內。
但長時間依賴空調，會使身體的自身調節(jié)能力降低，讓體內耐熱應激蛋白減少。一旦從清涼環(huán)境進入高溫環(huán)境，劇烈溫度變化超出調節(jié)能力，身體會難以散熱，有可能發(fā)生輕度中暑。另外，室內空調溫度過低，還會引發(fā)關節(jié)炎。
補救措施
A.每在辦公室坐2-3個小時，就出去走走，呼吸一下新鮮空氣。打開窗戶透透氣也是不錯的方法。
B.一定要喝水。澳大利亞健康專家在一項調查中發(fā)現(xiàn)，每天飲水1500毫升以上的人，自體體溫調節(jié)能力比平常人高22%。
C.有氧運動也可以增強你的耐熱能力，幫身體排出毒素。
錯誤12：帶病上班
醒醒吧，現(xiàn)在早就不是祖母那個年代了，帶病上班絕不是什么值得自豪的事。你以為感冒是小病，挺一挺就過去了？這樣做對你的身體太不負責了，感冒引發(fā)的身體危害遠不止感冒本身那么簡單，勞累工作有可能讓小小感冒轉為心肌炎！
有些人感冒時想通過跑步、游泳等劇烈運動法讓身體出汗，其實這樣做是錯的，它會加重身體氧耗量，增加心臟負擔。專家說，應對感冒佳方法就是休息，所以一定不要帶病上班！
補救措施
A.大多數(shù)人感冒時體溫會升高，這時千萬不要因貪涼喝可樂、芬達等帶氣泡的碳酸飲料，它們會讓你的感冒更嚴重。
B.如果感冒后1-2周內出現(xiàn)心慌、胸悶等心臟不適癥狀，一定要去尋求醫(yī)生幫助。病毒性心肌炎只要治療及時，大半都能治愈。
