8、練毛筆字，疏通心腦血管
Mail、QQ、MSN、Skpye已經(jīng)讓我們的生活無紙化，寫字對于很多人來說，變得陌生！但是，新研究告訴你，練習毛筆字時緩慢平穩(wěn)的動作有助于改善人體皮質和植物神經(jīng)功能，緩解神經(jīng)緊張，消除疲勞，養(yǎng)腦護心有助于長壽。所以，請每個周末練習2個小時毛筆字，可以意想不到地促進心腦血管的健康！
9、電梯里單腿站，身體循環(huán)UP！
這是吳君如首推的健康方式——坐電梯的時候，將身體重量都放在一條腿上，另一條腿抬起，腳掌處對著另一條承重腿的膝蓋內側部位，并適時相互輪換。這樣簡單的方法不僅可以瘦腿，還能讓身體處在正常循環(huán)的狀態(tài)中，沒有阻塞現(xiàn)象。循環(huán)暢通，身體當然年輕！
10、牙刷不沾水，牙齒更健康
刷牙時，很多人習慣于先將牙刷沾水后，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，病容易從口入。所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣！另外，很多人喜歡只在刷牙后漱口一次，這同樣也是健康誤區(qū)，口腔會出現(xiàn)二次污染現(xiàn)象，所以在一次刷牙中，好漱口3次，將細菌隨時清出口腔。
