白領(lǐng)不可觸犯的健康生活八禁忌

  目錄

  第一章:OL麗人健康生活八大禁忌

  第二章:對(duì)OL有害健康的七個(gè)壞習(xí)慣

  第三章:辦公室六大惡習(xí)讓你短命

  編者按:忙碌的白領(lǐng)總是有些“通病”,看似沒有什么危害的小毛病或是自己認(rèn)為很好的習(xí)慣都是白領(lǐng)健康的殺手。那么,下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生常識(shí),揭秘白領(lǐng)哪些惡習(xí)危害健康。

  OL麗人健康生活八大禁忌

  一忌超負(fù)荷

  隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈,現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié),中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過激反應(yīng),久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng),內(nèi)分泌功能紊亂,產(chǎn)生各種身心疾病。

  因此,職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài),做到勞逸結(jié)合,張弛有度,合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活,堅(jiān)持體育鍛煉。

職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)

  二忌憂愁抑郁

  生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:氣傷心、怒傷肝,心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié),盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽祖國(guó)大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。

  三忌盲目減肥

  愛美之心,人皆有之,職業(yè)女性尤其如此,許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節(jié)食,結(jié)果是體重減輕了,身體卻垮了。

  四忌濃妝艷抹

  職業(yè)女性由于工作需要,對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的,但切忌濃妝艷抹。因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的化妝品無論多高檔,還是化學(xué)成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時(shí)遮住色斑,但卻治標(biāo)不治本。不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康。

  化學(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業(yè)女性打扮過分,輕則與身份失去諧調(diào),重則破壞自身形象以至直接影響工作。

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