心理小動(dòng)作讓你一天好心情
起床后深呼吸、伸懶腰：起床后，別忘了打開窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個(gè)“精神”的開端。
整理辦公環(huán)境：良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境是活力的來(lái)源，既減少壓力，也有助健康。先花點(diǎn)時(shí)間把堆積如山的文件分門別類，接下來(lái)的時(shí)間會(huì)讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，能讓你感到踏實(shí)。
遇到難題與人商量：如果發(fā)現(xiàn)今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。緊張、壓力容易讓人產(chǎn)生孤立無(wú)助的感覺(jué)。
中午休息一會(huì)兒：中午小睡15-30分鐘，但時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則大腦會(huì)進(jìn)入“深睡眠”，難以喚醒。
活動(dòng)一下身體：不妨動(dòng)動(dòng)身體，比如見(jiàn)客戶、送材料等，能幫你轉(zhuǎn)換思路、緩解緊張。
煩躁時(shí)到窗邊站一站：自然光有利于穩(wěn)定情緒，但很多時(shí)候室內(nèi)的自然光線不夠，試著走到窗邊沐浴一下自然光線，也許心情有所改善。
