春日養(yǎng)陽順應氣候
春季乍暖還寒，氣候多變，所以要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養(yǎng)生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康（健康食品）?；加懈哐獕海ㄑ獕菏称罚⑿呐K病的中老年（老年食品）人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發(fā)生。
春日養(yǎng)陽貴在鍛煉
春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，而“動”為養(yǎng)陽重要一環(huán)。人們應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區(qū)去春游。這樣不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發(fā)生。
