瑜伽的呼吸很重要
很多練習(xí)者關(guān)心練習(xí)過(guò)程中應(yīng)該注意的環(huán)節(jié)。阿密特說(shuō)，瑜伽重視呼吸練習(xí)。呼吸是生命的基礎(chǔ)，瑜伽中的呼吸練習(xí)可以使心肺得到很好的鍛煉。除此以外，不同的瑜伽動(dòng)作，可以使身體的各個(gè)部位都得到鍛煉，使所有的器官和組織都更加強(qiáng)壯。例如瑜伽有很多拉伸練習(xí)，可以鍛煉人的韌帶，將關(guān)節(jié)伸展開。另外，瑜伽還有很多平衡練習(xí)，不僅提高人們的平衡感，還能使注意力更加集中。
不一定要吃素
阿密特長(zhǎng)年保持著吃素的習(xí)慣，因?yàn)樵谒磥?lái)，動(dòng)物的生命和人一樣可貴。難道練習(xí)瑜伽的人必須吃素嗎？阿密特說(shuō)，如果讓他建議的話，他鼓勵(lì)瑜伽練習(xí)者吃素。但是，一般的練習(xí)者可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)食，無(wú)需刻意挑選食物和控制食量。他強(qiáng)調(diào)，不要吃辛辣、刺激的食物，好別飲用軟飲料，而要多喝水。
每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，練瑜伽無(wú)需刻意改變自己的生活習(xí)慣，只要覺(jué)得舒服就行。當(dāng)然，一切都是在適度的基礎(chǔ)上。
結(jié)語(yǔ)：大家工作感到疲勞的時(shí)候可以練習(xí)一下。放松一下你的骨骼和肌肉。這樣頸椎病就會(huì)遠(yuǎn)離你了。
