Day 3：為體內(nèi)“注氧”
萬事都講求環(huán)保，為身體排毒也不例外。由于身體在前日剛剛得到通暢，為此這第3天的排毒法好以“溫柔”為主，讓身體可以完全接受，讓效果達到佳。
“注氧”排毒：呼吸法，吐陳納新清毒
身體的排毒能力減弱，有很大的原因在于多數(shù)人處在淺呼吸狀態(tài)，而春節(jié)后的排毒旺季，更容易讓身體處于缺氧狀態(tài)，為此，腹式呼吸非常重要——吸氣時全身用力，肺部及腹部都會因為充滿空氣而鼓起，此時不能停止，要持續(xù)吸氣。過3秒鐘后屏住氣息4秒，接著利用8秒緩緩將氣呼出。每日清晨練習此種呼吸法讓肺泡得到充分的利用，為身體循環(huán)提供足夠的氧氣，排毒？不是問題。
Day 4：助眠不“透支”
睡眠質(zhì)量也是身體排毒不可或缺的一部分，因為在深睡眠狀態(tài)之時，體內(nèi)各個器官也將得到很好的休息，待到天亮時也會精力十足“投入工作”。
助眠排毒：香薰法，嗅覺助眠書疏經(jīng)絡
請別忽略精油燈對排毒的“功勞”，在臨睡前呼吸來自精油的分子對身體的“安慰”。如果春節(jié)時，你無論從飲食還是宅時光都嚴重“透支”，選擇這種方法就不錯——比如玫瑰精油，不但是促進睡眠、助性的佳品，更可以安神、靜氣，提升睡眠質(zhì)量。要知道，睡眠質(zhì)量好，身體毒素才能逐漸減少。薰衣草精油疏通全身經(jīng)絡，循環(huán)暢通無阻，身體自然好得不得了。
