你的早餐夠營(yíng)養(yǎng)嗎(7)

  4.空腹喝酸奶

  牛奶是很多人早餐的首選食品,由于時(shí)間的匆忙,有很多人經(jīng)常是抓起一盒牛奶就急忙出門了。雖然說酸奶對(duì)腸道有著很多的好處,但如果在空腹的狀態(tài)下喝酸奶,人體胃酸的濃度比較高,這會(huì)導(dǎo)致酸奶中的益生菌失去應(yīng)有的價(jià)值。

  而且在空腹的情況下喝酸奶,還會(huì)刺激胃酸分泌,如果沒有食物來中和胃酸的話,長(zhǎng)期下來,就可能會(huì)導(dǎo)致胃炎、誘發(fā)胃潰瘍等疾病。

科學(xué)營(yíng)養(yǎng)吃早餐 你做到了嗎

  5.進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律

  對(duì)于早餐的時(shí)間很多人都沒有一個(gè)明確點(diǎn),有時(shí)候是起床后就立即吃早餐,而有時(shí)卻是臨近中午才開始進(jìn)食。而且進(jìn)餐的時(shí)間也既不穩(wěn)定,匆匆忙忙5分鐘吃完,要么就是太長(zhǎng),喝個(gè)早茶1-2小時(shí),不管時(shí)間太長(zhǎng)還是太短都是非常不合理的。

 

  如果進(jìn)餐時(shí)間過短的話,不利于消化液的分泌,影響了消化;但如果進(jìn)餐時(shí)間過于長(zhǎng)的話,就會(huì)讓你不斷的攝取食物,從而導(dǎo)致攝取熱量超標(biāo)。

  都知道早餐是為關(guān)鍵的一餐,那我們?yōu)槭裁床缓煤玫膶?duì)待呢,只有合理的安排早餐以及進(jìn)餐時(shí)間,才能讓你精力充沛的去迎接挑戰(zhàn)。

  總結(jié):吃早餐對(duì)我們的身體健康有很大的幫助,尤其是吃營(yíng)養(yǎng)早餐更好。小編以上敘述的那些注意事項(xiàng),大家要記牢,根據(jù)小編說的原則去吃早餐,那么你的身體會(huì)更健康的。

吃早餐誤區(qū) 如何吃早餐 早餐 
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