4.準(zhǔn)備小外套。
在辦公室中隨時放件小外套,尤其是夏季在空調(diào)房中辦公,穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了氣候交替的時節(jié),應(yīng)對天氣變化。
5.不要長時間低頭。
在打字或閱讀時,頭不要太低,以避免因為頸椎過度彎曲影響肩膀。
6.不要過度使用肩膀。
無論做運動、做家務(wù),都要注意不要過度使用肩膀,避免關(guān)節(jié)磨損。
7.少吃冰冷食物。
冰冷食物容易阻礙血液循環(huán),也會引起肩膀疼痛。
4.準(zhǔn)備小外套。
在辦公室中隨時放件小外套,尤其是夏季在空調(diào)房中辦公,穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了氣候交替的時節(jié),應(yīng)對天氣變化。
5.不要長時間低頭。
在打字或閱讀時,頭不要太低,以避免因為頸椎過度彎曲影響肩膀。
6.不要過度使用肩膀。
無論做運動、做家務(wù),都要注意不要過度使用肩膀,避免關(guān)節(jié)磨損。
7.少吃冰冷食物。
冰冷食物容易阻礙血液循環(huán),也會引起肩膀疼痛。