推薦5種體式瑜伽遠(yuǎn)離肩膀痛(4)

  4.準(zhǔn)備小外套。

  在辦公室中隨時放件小外套,尤其是夏季在空調(diào)房中辦公,穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了氣候交替的時節(jié),應(yīng)對天氣變化。

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  5.不要長時間低頭。

  在打字或閱讀時,頭不要太低,以避免因為頸椎過度彎曲影響肩膀。

  6.不要過度使用肩膀。

  無論做運動、做家務(wù),都要注意不要過度使用肩膀,避免關(guān)節(jié)磨損。

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  7.少吃冰冷食物。

  冰冷食物容易阻礙血液循環(huán),也會引起肩膀疼痛。

如何緩解肩膀痛 瑜伽 肩膀痛 
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