第四點,涵養(yǎng)水源。
滋陰(非單純的補白水):少吃辛辣、高鹽、油炸食物,食物溫度不冷不燙,心情良好,多吃豬蹄(燉的就好,麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水,好以蔬菜湯或者飲茶的形式,可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了,還需代謝通暢,前后循環(huán)良好,才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
第五點,珍惜自己的身體。
小產(chǎn)、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的大殺手。臍下三寸之地就是美麗的后花園,問問自己:有沒有炎癥?有沒有痛經(jīng)?有沒有包塊和淤塞?只要有其中一樣,它們就是皮膚的殺手,用多少化妝品都沒有用。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青春息息相關(guān)。撇掉這個,一切免談。
第六點,到了一定年紀,就要補充激素。
女人嘛,就是一種雌性的動物,25歲左右開始走下坡路,體內(nèi)的激素水平也下降,狀態(tài)也不由自主地下去,所以需要以食物的溫和形式,補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆?jié){,不僅雙向調(diào)節(jié)激素,還預防今后的乳腺癌,甚至可以延長月經(jīng)周期,延遲絕經(jīng)時間(要知道,絕經(jīng)之后,女人的青春小鳥也一去不復返了,所以晚一點好一點啊。另外,有個說法,延緩絕經(jīng)的秘訣是“蔬菜湯強健法法”(以牛蒡,白蘿卜,白蘿卜葉,胡蘿卜,香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯)+“糙米茶”,不知是真是假)。另外,補充激素的還有:蜂王漿( 40歲) 、雪蛤(30歲左右就可以食用,一周一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。