誤區(qū)一、我可以不把工作帶回家
是的,你可以不把工作帶回家,但很難不把工作的情緒帶回家。工作過(guò)于勞累,很容易變成負(fù)面情緒,當(dāng)你回家面對(duì)親人,常做的是,就是把負(fù)面情緒合理化:“為了這個(gè)家我累一天,就不能讓我嘮叨幾句??!”“我都這么累了,讓你倒杯水還說(shuō)三道四。”事實(shí)上,你想抱怨的并不是親人,而是客戶(hù),老板或這些情緒者同事,卻把負(fù)面情緒投射到家人身上。而后,你反過(guò)來(lái)還要?jiǎng)诹︼w身來(lái)處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。
誤區(qū)二、我知道那些對(duì)抗過(guò)勞的方法:逛街,吃零食,扔枕頭…
這些確實(shí)是抗過(guò)勞的方法,但GUM確實(shí)不提倡,因?yàn)樗鼈冎荒芷鸬街固燮淖饔?。而且,這些方法常常引發(fā)不良的副作用:
1、逛街后,你或許會(huì)因?yàn)殄X(qián)包失血過(guò)多而郁悶
2、狂吃零食后,你會(huì)擔(dān)心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時(shí)對(duì)抗了疲勞,可以卻引發(fā)了其他壓力。
我們提倡一些更健康的抗過(guò)勞方法,比如悶頭睡一覺(jué)。畢竟緊張亢奮之后,需要一個(gè)緩慢的過(guò)程才能進(jìn)入休息期。不妨采用平緩的方式,而非劇烈且具有刺激性的活動(dòng)。
誤區(qū)三、加班可以提高工作業(yè)績(jī),值得
爬行動(dòng)物都有一種“假死”的本能,人在過(guò)度疲勞時(shí)也會(huì),GUM俗稱(chēng)“暈倒”,又叫“暈”。而在沒(méi)有暈倒之前,你總認(rèn)為可以再堅(jiān)持一段時(shí)間。其實(shí),那段時(shí)間的加班,已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞,信息傳達(dá)不通暢,腦袋轉(zhuǎn)不動(dòng)不提,由于信息傳導(dǎo)呈現(xiàn)單通路狀態(tài),更容易使你在沖動(dòng)或盲目下做出決定,造成失誤。
所以,過(guò)來(lái)與業(yè)績(jī)的關(guān)系往往成反比。而且,事實(shí)上,很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價(jià)值,而是滿(mǎn)足“我很勤奮”所帶來(lái)的心里暗示,想要借此贏得更多的贊許。
總結(jié):以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的白領(lǐng)自毀健康行為要牢記千萬(wàn)別觸及,更為關(guān)鍵的是莫陷入健康誤區(qū)。白來(lái)那個(gè)健康養(yǎng)生妙招要多學(xué)習(xí)。