7.紅燈籠椒
功效:預(yù)防結(jié)腸癌、加快新陳代謝。
紅燈籠椒含有非常豐富的維生素C,而這種元素正是有助提高身體免疫力的重要營養(yǎng)成分,對預(yù)防結(jié)腸癌更是有效。另外,它所含的辣椒素能加速脂肪分解、加快體內(nèi)的新陳代謝,是瘦身食品的理想選擇。
8.玉米
功效:排毒、增加飽腹感。
研究表明,在所有主食當(dāng)中,玉米的營養(yǎng)價值和保健功效是高的。玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍,另外,玉米中還含有大量的鎂元素。鎂有助于加強(qiáng)腸壁蠕動,幫助排泄體內(nèi)廢物。所以,想要減肥的MM不妨多吃玉米哦!
9.海苔
功效:延緩衰老、護(hù)膚、加快新陳代謝。
海苔含有豐富的維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。另外,海苔中含有豐富的礦物質(zhì),有助延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康。經(jīng)常食用海苔可以加快新陳代謝,具有瘦身的功效,是非常理想的減肥零食。
10.鮭魚
功效:提升新陳代謝、降低食欲。
鮭魚富含歐米加-3脂肪酸,這種脂肪酸可以加速新陳代謝,加快消耗身體的脂肪。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃鮭魚能降低食欲,對減少熱量攝入有很大的幫助。另外,它所富含的各種的蛋白質(zhì)對保持小腹健康、身材苗條都很有幫助。