案例三
豆豆今年工作壓力大,喜歡聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松,上班路上,就喜歡把手機(jī)掛脖子上,用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè),幾個(gè)月了,總覺(jué)得脖根兒疼。
專(zhuān)家解析:頸椎如果長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷重量,將會(huì)導(dǎo)致變形,并且壓迫脊髓神經(jīng),如果不及時(shí)恢復(fù),嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)功能喪失。特別是對(duì)于豆豆這樣處于青春期發(fā)育的青少年,更應(yīng)該把脖子解放出來(lái),并且在平時(shí)行走時(shí)保持抬頭挺胸的正確姿態(tài)。
案例四
公務(wù)員劉女士喜歡開(kāi)車(chē)上下班,因?yàn)閭€(gè)子矮,握駕駛盤(pán)時(shí),總覺(jué)得胳膊往上抬,很不舒服,而且開(kāi)車(chē)時(shí)間長(zhǎng),才一年多,就患上了頸椎病。
專(zhuān)家解析:像劉女士這樣,駕駛過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間的胳膊上抬,從人體物理學(xué)的角度來(lái)講,該姿勢(shì)對(duì)頸椎的負(fù)荷大,長(zhǎng)期這樣不正確的姿勢(shì)將必然導(dǎo)致頸椎病。專(zhuān)家提醒,正確的駕駛坐姿要求是,位置不要太靠前,以右腳輕放剎車(chē)踏板,大小腿間角度應(yīng)為鈍角約120度左右或更大,緊踩時(shí)大小腿不能完全呈直線,力量充足舒展即可。此外,靠背位置也不應(yīng)過(guò)于垂直,盡量將前胸遠(yuǎn)離方向盤(pán),但保證右手輕松獲得換檔桿5檔位置的換檔桿頭部。