逆轉(zhuǎn)衰老對抗歲月流逝 九大“乾坤挪移”

  目錄:

  第一章:逆轉(zhuǎn)衰老 9大“乾坤挪移”

  第二章:養(yǎng)顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

  第三章:揭秘6個抗老招式 堅(jiān)持才是硬道理

  編者按:人一旦過了25就開始慢慢的走向衰老,特別是女人25后如果還不注重保養(yǎng)那老的才叫快!每當(dāng)臉上出現(xiàn)皺紋或者精力不如從前時我們常希望“乾坤大挪移”,再回到以前的時光。那么有什么方法能逆轉(zhuǎn)衰老呢?如何抗衰老呢?

  逆轉(zhuǎn)衰老 9大“乾坤挪移

  1、吃出年輕

  廚房是你抗衰老斗爭中的一個忠實(shí)同盟者。廚房中的櫥柜和冰箱儲備得當(dāng),就能提供你所需要的簡易配方。需要做到的是:均衡飲食平衡營養(yǎng)。

  需要特別準(zhǔn)備的應(yīng)該是冰箱里的水果和蔬菜儲存,因?yàn)樯焓挚杉暗睦苯贰⑽骷t柿、蘋果等蔬菜水果,無一不富含保護(hù)細(xì)胞的維生素、礦物質(zhì),它們都有戰(zhàn)勝衰老的頭號法寶。

  由基是新陳代謝過程中所產(chǎn)生的,會損害人體健康:靜脈硬化速度加快,患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)上升,皮膚早生皺紋,注意力下降。佳的自由基捕獲能手是維生素A、、維生素、C、維生素E和微量元素硒。

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逆轉(zhuǎn)衰老 9大“乾坤挪移”

  2、護(hù)理出年輕

  你也許還記得,好萊塢明星Julia、Roberts在電影《Pretty、Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景?你也應(yīng)照此辦理。雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情,但也要養(yǎng)成這個好習(xí)慣。

  牙齒健康需要精心護(hù)理。這不僅關(guān)系到“面子”問題,而且也關(guān)系到人的壽命長短問題。研究表明,牙齦疾病能加速人的衰老進(jìn)程。

  口腔中的細(xì)菌可通過牙周變性而進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)之中,從而引起體內(nèi)炎癥,提高心血管疾病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)性。美國的科研人員認(rèn)為,患有牙齦病的患者,其死亡率比牙齒健康、咀嚼能力好的人高48%。

  3、想出年輕

  好心情是保持健康的強(qiáng)大后盾。經(jīng)常笑逐顏開的樂天派比經(jīng)常愁眉苦臉的人身體更健康,也更長壽。前者凡事想得開,經(jīng)常自找樂趣,患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)性要低得多。

  廣交朋友,經(jīng)常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天,看小品,聽相聲如此等等。對未來樂觀或悲觀,自信或自卑,與人的壽命長短密切相關(guān)。

  情緒憂郁,凡事想不開、放不下,就注定人體衰老進(jìn)程加快。加利福尼亞大學(xué)新調(diào)查表明,凡對自己很自卑的女性,不論其教育程度或收入高低,也不論她做什么職業(yè),其對待突發(fā)事件的能力較差,這可能是因?yàn)楸^的情緒導(dǎo)致激素的水平較低,免疫系統(tǒng)減弱,所以機(jī)體抵御內(nèi)外干擾的能力就削減了。

乾坤挪移 養(yǎng)顏抗衰老 如何抗衰老 
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