4、外旋平移
背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘， 以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)進(jìn)行外旋活動(dòng)，肘不離開(kāi)軀體，并保持直角。
5、直立爬墻
患者面對(duì)墻壁站立，患側(cè)手扶墻壁逐漸向上移動(dòng)，以爬到高處有疼痛感并能忍受為度，停留1分鐘，在墻上作一個(gè)記號(hào)，然后再徐徐向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
6、肩部劃弧
囑患者自然站立，雙手下垂，肩部由前向上向后劃弧，然后肩部由后向上向前劃弧。動(dòng)作的幅度逐漸由小到大，以患者自己能忍受為度，逐漸增加活動(dòng)度，后期可以由患臂帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)由前向上向后劃圈，由后向上向前劃圈，幅度由小到大。
以上6個(gè)動(dòng)作不必每次都做完，可交替進(jìn)行鍛煉， 根據(jù)自己的情況，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。每天3～4 次，每個(gè)動(dòng)作做10次左右，多者不限，持之以恒。對(duì)于合并嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者，動(dòng)作的幅度要適當(dāng)控制。
