7方法趕走“宅”出來的亞健康(5)

  健脾舒肝茶

  功效:健脾舒肝。屬肝郁不調(diào)、氣機(jī)阻滯的多種病證均可使用,如肝氣郁結(jié)所致的脅肋疼痛、胃痛、肝炎、膽囊炎、潰瘍病

  材料:柴胡6克、枳實(shí)3克、白芍9克、炙甘草4.5克、香附4.5克、陳皮6克、丁香3克、蜂蜜適量、水5碗。

  作法:

  1.將藥材放至鍋內(nèi),加水5碗,燒開后改以小火熬約30分鐘后過濾取湯汁備用(約剩3杯)。

7方法趕走“宅”出來的亞健康

  2.放涼后加入蜂蜜來飲用。

  服法:代水喝。

  忌:腹瀉時(shí)禁用。

  補(bǔ)氣凍

  功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血、增加體力

  材料:黨參12克、黃耆12克、枸杞9克、紅棗10個(gè)、甘草3片、粉光參3錢、水8碗、蓮子9克、冰糖適量、果凍粉1包。

7方法趕走“宅”出來的亞健康

  作法:

  1.將中材煮滾后,用小火續(xù)煮30分鐘,過濾取汁備用,蓮子、枸杞、紅棗撈出濾干備用。

  2.將冰糖與東凍粉略微攪拌,加入上述藥汁中混合均勻,煮滾后熄火。

  3.將蓮子、枸杞、紅棗等材料先倒入模型中,再倒?jié)M茶凍液,待涼后再放進(jìn)冰箱冷藏即可。

  服法:可當(dāng)點(diǎn)心食用。

  結(jié)語:亞健康說病不是病,但它的確給很多人帶來身體、心理上的疲倦和不適,做為一個(gè)忙碌的現(xiàn)代人,防治亞健康非常重要!

亞健康 亞健康調(diào)理 告別亞健康 
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