目錄：
編者按：呼吸大家都會，但是怎樣呼吸能夠瘦身呢？瑜伽呼吸就能做到，如果你有興趣的話，就看看小編今天為大家準(zhǔn)備的一招吐古納瑜伽新瘦身心法吧！
瑜伽呼吸 吐故納新瘦身心法
呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過于淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那么他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦。
呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過于淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那么他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦，大腦反應(yīng)遲鈍。瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進(jìn)行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長?？梢韵蛏眢w的各個器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好的功能，我們必須學(xué)習(xí)瑜伽呼吸法。瑜伽的基本呼吸法有4種：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和單鼻孔清理經(jīng)絡(luò)呼吸。這幾種呼吸都是用鼻孔呼吸的。
吸氣
肋間肌擴(kuò)張和橫膈膜下降，肺部體積增大，將空氣壓入肺部。
吐氣
橫膈膜上升，肺部體積變小，將空氣排出肺部。
