男人需避免九大精子殺手(5)

  放松心態(tài)。

  精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  把手機(jī)放在上衣兜。

  手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

  多吃綠色蔬菜。

  綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長。

多吃綠色蔬菜。

  經(jīng)常去診所體檢。

  病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

  自我檢測。

  常借助工具對自己的精液進(jìn)行測試。

如何提高精子質(zhì)量 男人 精子 
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