盤點春季賴床四宗罪(3)

  養(yǎng)生警惕:春天賴床小心患呼吸道疾病

  冬天天冷時很多人都愛賴床,可在春季天氣暖和了不少人還愛睡懶覺。春季愛睡懶覺,當(dāng)心以下5大疾病危害!

  1、易患呼吸道疾病。

  臥室中早晨空氣污濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,對呼吸道抗病能力有影響,那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。2、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能。

  睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài),而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長,恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到無精打采。

  2、肢體疲乏無力。

  經(jīng)正常休息后起床活動,可使肌張力增加,還可使肌肉的血液供應(yīng)增加,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除。睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起床后常感到腿軟、腰骶不適,周身無力。

  3、影響消化功能。

  賴床者不能按時進餐,胃腸發(fā)生饑餓性蠕動,打亂了胃液分泌規(guī)律,影響消化功能。

  4、導(dǎo)致體虛。

  人活動時心跳加快,心肌收縮力加強,心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠,就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律,心臟一歇再歇,終使心臟收縮乏力,稍一活動便心慌,只好再躺下形成惡性循環(huán),導(dǎo)致體虛。

春季養(yǎng)生 睡覺的最佳時間 賴床 
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