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編者按：春天是一個特別讓人犯困的季節(jié)，因此有許多人睡覺都喜歡賴床不起，其實這是很不好的做法，春季賴床的話會給身體帶來許多危害。接下來小編就給大家盤點了賴床4大危害，并且告訴大家一些春天如何睡覺健康與睡覺的佳時間，趕快來看看吧。
盤點春季賴床四宗罪
你是不是經(jīng)常在早上一路狂奔卻還會遲到，這是為什么呢？都是賴床惹的禍。
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法，春天應(yīng)該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣，透過春天太陽的光與熱發(fā)散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應(yīng)該是在早上4-6點；如果須睡足8小時的人，正常的早起時間應(yīng)該是5～7點之間，剛好是陽氣準(zhǔn)備，或正要開始旺起來的時候；當(dāng)然‘晚睡’晚也不能超過11點以后。
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所以，春季宜養(yǎng)成晚睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣，而此時賴床對人可有4個危害！
春天賴床的四大危害
賴床的危害是很大的，請看下面四點。
賴床危害1：造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長期有賴床習(xí)慣，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。
