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第二章：養(yǎng)生警惕：春天賴(lài)床小心患呼吸道疾病
編者按：春天是一個(gè)特別讓人犯困的季節(jié)，因此有許多人睡覺(jué)都喜歡賴(lài)床不起，其實(shí)這是很不好的做法，春季賴(lài)床的話(huà)會(huì)給身體帶來(lái)許多危害。接下來(lái)小編就給大家盤(pán)點(diǎn)了賴(lài)床4大危害，并且告訴大家一些春天如何睡覺(jué)健康與睡覺(jué)的佳時(shí)間，趕快來(lái)看看吧。
盤(pán)點(diǎn)春季賴(lài)床四宗罪
你是不是經(jīng)常在早上一路狂奔卻還會(huì)遲到，這是為什么呢？都是賴(lài)床惹的禍。
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法，春天應(yīng)該是晚睡早起。透過(guò)早起接受太陽(yáng)的照射吸收陽(yáng)氣，讓身體在冬天時(shí)所累積的寒濕之氣，透過(guò)春天太陽(yáng)的光與熱發(fā)散掉，有助筋骨強(qiáng)健。一般來(lái)說(shuō)，如果睡7個(gè)小時(shí)就足夠的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是在早上4-6點(diǎn)；如果須睡足8小時(shí)的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是5～7點(diǎn)之間，剛好是陽(yáng)氣準(zhǔn)備，或正要開(kāi)始旺起來(lái)的時(shí)候；當(dāng)然‘晚睡’晚也不能超過(guò)11點(diǎn)以后。
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所以，春季宜養(yǎng)成晚睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣，而此時(shí)賴(lài)床對(duì)人可有4個(gè)危害！
春天賴(lài)床的四大危害
賴(lài)床的危害是很大的，請(qǐng)看下面四點(diǎn)。
賴(lài)床危害1：造成大腦供血不足
睡眠過(guò)程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長(zhǎng)期有賴(lài)床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴(lài)床醒來(lái)后會(huì)感到頭昏腦漲，沒(méi)有精神。
