減肥健身的幾個簡單動作
動作1：兩腿向前伸直，雙手向后交叉，將前胸盡量貼在腿上，注意不要弓背。雙腿并攏，兩手在腦后交叉。上身向前傾，貼在腿上，注意上身始終保持。
瘦身部位：上肢，使更緊實，同時消耗腰、臀部及腹部脂肪。
動作2：正面坐在沙發(fā)上，兩臂伸直，雙腿并攏，向上抬，與沙發(fā)面呈45°。上身保持不動，兩腿交叉。
瘦身部位：腹部、臀部，塑造大、線條。
動作3：一腿伸直，另一腿彎曲側坐在沙發(fā)上，雙手在胸前交叉，上身向彎相反方向側彎。
瘦身部位：腹部脂肪，拉緊大腿外側線條。
動作4：側坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿彎曲。將彎曲腿向上伸直，與另一腿呈90°。反復做5～10次。
瘦身部位：減少腹部脂肪，塑造腿部線條。
動作5：側身坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿彎曲呈45°，上身保持直立，雙手抱 頭，轉(zhuǎn)動腰部成45°扇面，轉(zhuǎn)動。
瘦身部位：減少腹部脂肪，塑造腰部線條。
