改變四大生活習(xí)慣擁有小蠻腰
改變行為習(xí)慣從點(diǎn)滴做起，去掉肚腩并不難。
1、早上一杯白開(kāi)水，不但可以補(bǔ)充夜間丟失的水分，還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。如果配合早餐后及時(shí)如廁的習(xí)慣，防止宿便，效果會(huì)更好。
2、不少女性在精神緊張時(shí)習(xí)慣用進(jìn)食或吃零食來(lái)緩解壓力，或者因?yàn)楣ぷ鞣泵﹄y以顧及，亦或是配合娛樂(lè)需要，想吃東西時(shí)硬忍著不是上策，不妨備一些低熱量的零食如各種水果，堅(jiān)果仁等，需要時(shí)吃一點(diǎn)。這樣不但緩解了壓力，還可補(bǔ)充維生素、微量元素等，一舉兩得。
